Les pratiques proposées

 Le Yoga est une discipline expérimentale et ses enseignements
       ne peuvent être connus que par la pratique!

Voici les pratiques proposées à l’Atelier:

En nous référant à l’Hatha Yoga Pradipika, texte fondamental de la discipline, nous explorons les branches principales du Yoga impliquant le corps, le souffle et le mental:

Tout d’abord Asana, les postures, l’aspect le plus connu et le plus facile à aborder du vaste domaine de techniques que les différentes traditions du Yoga proposent. Mais Asana, en sanskrit, est le participe passé passif du verbe être et signifie “manière d’être, prendre assise, s’établir”. Ainsi, à l’Atelier les postures sont proposées comme outil de connaissance, comme expériences d’autres modalités de l’être, miroirs du monde intérieur. Loin de l’esprit de compétition et de l’effort sportif, loin de l’hédonisme du corps, nous proposons Asana comme Patanjali nous l’enseigne – stable et confortable (ce qui ne signifie absolument pas renoncer à la possibilité ni au plaisir de se dépasser).

Le Pranayama, l’art de la maîtrise du souffle vital par la respiration.

Les Bandha et les Mudra, ce sont des gestes, des postures ou des actions particulières, destinés à conscientiser et maîtriser l’énergie vitale.

Les Kriya, actions de nettoyage qui ramènent l’équilibre dans les éléments constitutifs du corps humain, lorsque celui-ci est perturbé.

Chaque séance donne une place de choix aux aspects de la Détente profonde et de la Relaxation.

Des techniques d’introspection  sont également proposées et développées notamment, lors des dimanches de méditation:

Pratyahara, le retrait des sens. Développer la capacité du mental de rester paisible dans l’écoute des sensations.

Dharana, la concentration. Affiner la capacité du mental de rester concentré.

Dhyâna, la méditation. Elle ne peut pas être définie comme technique, ni peut être enseignée. Elle est le fruit du travail, le cadeau que la pratique nous offre. C’est un état au-delà du mental.

Afin de faciliter ce parcours vers ces sphères subtiles, inspirés des enseignements de Satyananda Saraswati (École de Yoga du Bihar), nous proposons les pratiques suivantes:

Yoga Nidra ou sommeil yogique est une technique de détente destinée à conscientiser et harmoniser les différents plans de la personne (physique, émotionnel et psychique).

Prana Vidya, techniques de prise de conscience et développement du prana, l’énergie vitale.