Lors des retraites de Yoga et Méditation, nous proposons l’aventure intérieure de la pleine conscience qui vise la Connaissance profonde de soi (et du Soi). En ce sens, les retraites ne sont pas des vacances yoguiques mais des occasions privilégiées (et exigeantes à la fois) pour se retirer des habitudes quotidiennes et aller au plus proche de soi.

Pour ce faire, nous proposons d’expérimenter la pratique de Muna, le Silence. Soutenues par la force et la joie déclenchées par Tapas (la Pratique intensive du Yoga), les personnes qu’y participent savourent la douceur du retrait de la parole. Le mental s’apaise, les autres sens s’aiguisent et l’attention s’établit. Des horizons inattendus d’une plus vaste et subtile sensibilité s’ouvrent.

Le Silence est un moyen puissant de calmer l’esprit.
Il favorise magnifiquement l’écoute profonde.
Ceux qui ne l’ont jamais pratiqué le redoutent souvent.
Ceux qui en ont fait l’expérience le recherchent.
Jeanji

Le silence est si précieux qu’il sera total après le souper du premier soir. En s’inscrivant, les participants prennent leur engagement à le respecter et à respecter celui des autres. Des espaces de parole avec les enseignants sont toujours possibles et des temps pour des entretiens individuels sont au programme.

Les programmes proposés pendant les retraites explorent les différentes branches du Hatha Yoga traditionnel et suivent le planning des stages intensifs en Inde. Ainsi, elles prévoient entre 8h30 et 14h00 de pratiques par jour (selon les stages). les personnes s’engagent à rester centrées et à ne pas quitter les lieux de la retraite pendant la durée du séjour.

En explorant au quotidien l’éthique des Yama et Niyama, le respect et une ouverture bienveillante aux autres, nous souhaitons favoriser l’émergence d’une ambiance sereine, celle d’une Sangha solide et joyeuse, capable de soutenir chacun dans sa démarche.

Les inscrit.e.s s’engagent à rester centrés, à ne pas quitter les lieux des stages pendant toute la durée du séjour et à participer à toutes les activités proposées (sauf accord préalable et motivé).

Pour ce faire, voici quelques conseils pour vivre au mieux son stage

• Expérimenter avec curiosité ce qui est proposé.
• S’adresser aux enseignants en cas de difficultés de toute nature
• Rester centré (ce qui ne signifie pas de renoncer à sourire à soi-même et aux autres).
• Calmer le mental en s’installant dans le moment présent.
• Manger dans le goût.
• Marcher dans son pas.
• Bouger dans la conscience du geste.
• Respecter les règles de la maison et de la cohabitation harmonieuse
• Éviter l’utilisation de téléphones portables et des ordinateurs.
• Lire, écrire, dessiner, photographier ou d’autres expressions artistiques sont des magnifiques activités proches des propositions du Yoga pour le développement d’une vie harmonieuse. Cependant, à l’occasion des retraites, pour aller plus en profondeur, il est proposé d’oser rester dans l’écoute et la découverte de soi et d’éviter toute distraction, même noble. L’ Aventure ne sera que plus belle! Range le livre, la description, la tradition, l’autorité et prends la route pour te découvrir toi-même! Krishnamachary
• … Oser explorer le souhait de Sivananda:

Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize
Be Good, Do Good, Be Kind,
Be Compassionate,
Adapt, Adjust, Accomodate…

Ainsi, en s’inscrivant, les personnes s’engagent

• A respecter le cadre et les consignes.
• A entrer dans le Silence qui sera total après le souper du premier soir.
• A respecter le silence autrui partout dans la maison (toujours dans la salle de pratique, à la cuisine, dans les chambres et les toilettes, la salle à manger et la terrasse) et lors des activités à l’extérieur.
• A sourire et à ne pas parler, même si sollicité.e par d’autres participant.e.s, ni pendant les pratiques, ni pendant le Karma Yoga, notamment, ni lors des repas et des moments de repos.
• A être présentes à toutes les séquences du programme.
• A calmer l’esprit et les corps et à avoir une conduite paisible qui n’attire pas l’attention des autres.
• A amener soigneusement tout le matériel demandé y compris habits et chaussures adaptés à la montagne.
• A éteindre les téléphones portables et à les remettre aux enseignants au début du stage (sauf autre accord préalable).
• A ne pas prendre de photos.
• A respecter la Sangha (la communauté des pratiquants) et à faire tout le possible pour que le stage se passe dans l’harmonie.
• A pratiquer le Karma Yoga (15 à 45 min de travail ménager par jour au service de la Sangha) et à accomplir dans la joie et dans la rigueur la tache attribuée (selon inscription).
• A respecter le Karma Yoga autrui et à faire tout le possible pour garder la maison propre, sans peser sur les autres.
• La retraite se déroulant entre 2’000 et 2’500 mt d’altitude, les personnes s’engagent à suivre les consignes pendant les marches et les pratiques à l’extérieur et à ne pas avoir des conduites qui exposent soi même ou les autres aux dangers.
• A avoir une consommation juste et une conduite éco-responsable: pas de gaspillage d’eau, de chauffage, d’électricité ni de nourriture.
• A avoir le plus grand respect et soin de la flore et de la faune.