26 Fév La Forêt, le ruisseau, le Yoga!
Asana, Pranayama & Méditation au Coeur da la Forêt
Osez une expérience aussi émerveillante que ressourçante en pleine immersion dans les éléments de la Nature, dans un petit havre de paix, à deux pas de Lausanne.
Laisse résonner en toi le murmure du petit ruisseau sauvage, respire le souffle des arbres et laisse-toi guider vers la lumière par leur énergie …
Te reconnecter à toi-même et à la nature. Tels sont les desseins de cette rencontre yogique en forêt.
Les thèmes que nous allons explorer :
- L’arbre et moi: interroger notre relation à la nature à la lumière de la tradition du yoga.
- Asana et équilibre: s’enraciner pour mieux grandir.
- Respiration : pranayama au bord de l’eau.
- Les sens : ouverture sensorielle consciente, accueil et détente.
Laisser résonner la nature en soi-même. - Méditation : marche méditative et bain de forêt.
Stage pour personnes de tous les niveaux: pratiquantes confirmées et débutantes inspirées.
TARIF : 120.- élèves de l’Atelier / 140.- externes
INSCRIPTIONS par mail, par tél. ou W.App : 078 760 55 73 (Andrea)
PLÉNITUDE
ISHVASYA UPANISHAD
Cela est tout, ceci est tout.
Du tout, on prend le tout.
Le tout est venu.
Si vous retirez le tout du tout,
Le tout seul demeure.
Programme indicatif de la journée :
Matin : 10h – 13h
Accueil et programme.
Marche consciente.
Assise et introduction au thème de la journée.
Kriya pour nous alléger, pour nettoyer le corps et éclaircir le mental.
Surya Namaskar pour délier le corps et se relier à lui, nous échauffer et faire circuler l’énergie.
Asana en se laissant inspirer par la nature et entrer en connexion avec notre environnement.
Pranayama pour poursuivre la revitalisation de notre corps d’énergie et approfondir notre lien avec les autre êtres-vivants.
Détente pour goûter aux doux et juteux fruits offerts par la pratique.
Pause pour le repas vers 13h00.
Après-midi : 14h15 – 16h45
Marche consciente et silencieuse pour favoriser la digestion et savourer la douce force de nos amis les arbres.
Pranayama et Pranavidya, mûrissement du travail énergétique entrepris le matin.
Méditation silencieuse dans la contemplation du souffle du dedans et du souffle du dehors.
Fin des pratiques à 16h45.
Fin de la journée et départ prévus à 17h00.
Sur place, nous pourrons compter sur le refuge de Assens que nous avons loué pour la logistique et pour nous abriter en cas de mauvais temps.